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李逵的博客

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降血压原来这么简单【转】  

2016-07-06 15:43:07|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《你愿意每天花几分钟去减低血压吗??》

这个“肌肉松紧操”轻便而又极简单;一学即会,而且随时随地都可练习。有恒心毅力,天天行之,一个月后便可见功效!现在简略说明,凡练习此项肌肉邉诱撸

1)首先须全身放松弛而直立。

2)两手下垂,十指伸张而不可握拳。

3)然后用力使全身紧张,包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。

4)同时口叫一、二、三、四、五、六后,即将全身松弛。

5)如此一紧一松,反覆三回,即可结束。

每日照此方式练习三次,最好每餐之前行之,三次合计一分半钟而已!

此项“肌肉松紧操”简单,如将此文多读一遍,必可照行,不至困难。惟正在服用降低血压丸药者,暂时不可立即停药,只可渐减,以求两法协调。不妨与医师商谈。此种“肌肉松紧操”是一位名医的偶然发现。那位名医因见若干老人,步履维艰,不能作健身运动,只好让他们试一试肌肉的松紧。不意练习五星期后,个个恢复两脚行动的机能,再叫病者继续做,不出两个月,不但足疾消失,行路正常,而且个个血压都跟着降低。

《降血压原来这么简单!千万别把血压高当病医》      求医问药

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